WIR.GESUND

Für ein Sozialunternehmen wie die KJF Augsburg ist es wichtig, die Gesundheit und Gesunderhaltung der mehr als 5.800 Mitarbeitenden im Blick zu haben. Das verbandsweite Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) umfasst auch Kurse zur Gesundheitsförderung, die in der Kategorie „WIR.GESUND“ angeboten werden.

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Regeneration & Schlaf - Strategien für gezielte Erholungsprozesse


Widerrufsbelehrung

Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Termin(e)

Datum Zeit
17.11.2022 09:00 - 16:30 Uhr

Kursbeschreibung


Inhalt:
Die Anforderungen unseres (Arbeits-)Alltags zu meistern, verlangt uns einiges an Energie ab. Dass diese Energie täglich zur Verfügung steht, ist keine Selbstverständlichkeit. Es bedarf einem regelmäßigen und effektiven Auftanken des Energietanks! Dieser Regenerationsprozess ist eine essentielle Maßnahme, um Stressphasen gut zu bewältigen und gesund zu bleiben. Doch Regeneration passiert nicht von alleine. Im Seminar lernen Sie, Ihren Erholungsprozess aktiv und gezielt zu beeinflussen!

Ziel:
- Sie erkennen Schlaf als wichtigstes Regenerationsprogramm und reflektieren sowie optimieren Ihre persönliche Schlafqualität.
- Sie setzen gezielt Strategien ein, mit denen es Ihnen gelingt, trotz vollem Terminkalender Mini-Pausen in Ihrem Alltag zu integrieren.
- Sie gestalten Mini-Pausen so, dass Sie in kürzester Zeit Ihre Energie und Leistungsfähigkeit wieder auffrischen.
- Sie erkennen Energieräuber und entwickeln Strategien, um diese zu vermeiden.
- Sie aktivieren und setzen gezielt für eine bessere Stressbewältigung Ihre eigenen Ressourcen ein.

Methodik:
Vortrag, Workshops zu Atementspannung, Body Scan, Wechselatmung, Blitzentspannung für den Körper, Ressourcen stärken - meine Toolbox



Zielgruppe

KJF-Mitarbeiter*innen

Dozent(en)


Kursort

Schulungsraum KJF Akademie, Augsburg
Stettenstraße 19
86150 Augsburg

Anmeldeschluss

03.11.2022

Max. Teilnehmerzahl

15