Faszination Faszien - Schmerzen und Verspannungen gezielt lösen und vorbeugen

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Kursbeschreibung

Inhalt:
Nacken und Rücken sind verspannt, der Kopf schmerzt. Keine Seltenheit während oder nach einem anstrengenden Arbeitstag. Doch haben Sie dabei schon mal an Ihre Faszien gedacht? Nein? Dann wird es aber höchste Zeit! Faszien sind muskuläres Bindegewebe, welches die Hülle für Muskeln, Sehnen und Organe bildet. Über 100 Millionen Nervenenden liegen in diesem Gewebe, das gleichzeitig den Körper stützt. Verklebt dieses fasziale Gewebe kann es zu Schmerzen und Verspannungen kommen.

Ziel:
- Sie erkennen die Bedeutung und Wirkungsweise von Faszien in unserem Körper.
- Sie setzen Strategien zur Optimierung Ihrer Faszien und zur Vermeidung von Verklebungen der Faszien ein.
- Sie berücksichtigen verschiedene professionelle und alltägliche „Faszienhelfer“ und erschließen deren Anwendungsmöglichkeit.
- Sie erkennen, welche Übungen sich am besten für Sie persönlich eignen, um Verspannungen gezielt zu lösen und vorzubeugen.

Methodik:
Kurzvorträge zur Wissensvermittlung, praktische Übungen unter Anleitung an verschiedenen „Faszienhelfern“, wie der Faszienrolle

Zielgruppe

Dozent(en)

Philipp Heß

M. Sc. Sportwissenschaften, Projektmanagement

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